Comment gagner en souplesse ? Voici quelques exercices !

Ce que c’est :  La souplesse met à l’épreuve la capacité des articulations de votre corps à se déplacer librement dans une gamme complète de mouvements. L’équilibre maintient la stabilité, que vous soyez stationnaire ou en mouvement. Les bons exercices de souplesse comprennent: Étirements stationnaires et étirements impliquant un mouvement Yoga Pilates Si vous êtes … Lire tout

Quelques exercices pour travailler le cardio

Ce que c’est :  Les exercices cardiovasculaires ou aérobies sont des activités d’endurance qui utilisent vos grands groupes musculaires en mouvement rythmique sur une période de temps prolongée. Les entraînements cardio font battre votre cœur et vous respirerez plus fort que la normale et vous sentirez même un peu essoufflé. Les activités cardio incluent : … Lire tout