Comment gagner en souplesse ? Voici quelques exercices !

Ce que c’est :  La souplesse met à l’épreuve la capacité des articulations de votre corps à se déplacer librement dans une gamme complète de mouvements. L’équilibre maintient la stabilité, que vous soyez stationnaire ou en mouvement. Les bons exercices de souplesse comprennent: Étirements stationnaires et étirements impliquant un mouvement Yoga Pilates Si vous êtes … Lire tout

Quelques exercices pour travailler le cardio

Ce que c’est :  Les exercices cardiovasculaires ou aérobies sont des activités d’endurance qui utilisent vos grands groupes musculaires en mouvement rythmique sur une période de temps prolongée. Les entraînements cardio font battre votre cœur et vous respirerez plus fort que la normale et vous sentirez même un peu essoufflé. Les activités cardio incluent : … Lire tout

Programme de remise en forme: 5 étapes pour commencer

Commencer un programme de remise en forme peut être l’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre santé. L’activité physique peut réduire votre risque de maladie chronique, améliorer votre équilibre et votre coordination, vous aider à perdre du poids et même améliorer vos habitudes de sommeil ainsi que votre estime de soi. Et … Lire tout

Comment rester motivé, améliorer sa motivation pour le sport

La clé pour rester motivé et faire du sport une habitude est de s’amuser tout en le faisant. Cela vous permet de ne pas redouter d’avoir à faire de l’exercice. Comme par exemple de faire une partie de futsal avec des copains. Cela permet de faire une activité sportive difficile mais de prendre du plaisir … Lire tout

Comment devenir arbitre de foot ?

Tantôt vénéré, tantôt haï par les joueurs, l’arbitre ne fait pourtant qu’appliquer les règles du football. Ses décisions ne font pas toujours plaisir aux supporteurs, alors que son rôle est d’observer et d’analyser le jeu sur le terrain. L’arbitre est au cœur du jeu, mais il a pour ordre de rester discret et de ne … Lire tout

L’équipe FCGB : Les Girondins de Bordeaux

La Gironde est un département français situé au sud-ouest de la France dans la région de la Nouvelle Aquitaine. Le club a une équipe de joueurs qui évoluent dans la ligue 1 de football. Découvrez ici l’essentiel à savoir sur les Marines et Blancs. Histoire du club En 1881, une cellule a été créée dans … Lire tout

Apprendre le surf

L’apprentissage du surf demande de la discipline, une bonne dose de motivation et des entraînements. Pour être performant et profiter du bonheur des vagues, il faut également respecter certaines règles de sécurité. Voici comment apprendre à surfer avec de belles astuces. Débuter au surf : de quoi avez-vous besoin ? Comme dans tous les sports, … Lire tout

Laissez-vous tenter par une partie de pêche en eau douce

Que ce soit en mer, en bord de lac, étangs ou le long d’une rivière, la pêche sportive est un loisir que l’on peut pratiquer de différentes manières et dans de nombreux lieux. Dans sa version la plus simple, il suffit juste d’avoir une canne à pêche et de se positionner au bord d’un coin … Lire tout